Внимательное отношение к своему питанию и выбору пищевых продуктов способствует нормальному функционированию не только организма в целом, но и органов полости рта.
Какой должна быть пища?
Наибольшую опасность для зубов представляет мягкая и липкая пища, содержащая сахар или крахмал. К таким продуктам можно отнести все сладости, конфеты, особенно ириски и карамель. Во время еды частички таких продуктов задерживаются в межзубных промежутках и в последующем становятся прекрасной питательной средой для микроорганизмов.
Пища должна быть разнообразной и по консистенции. Употребление только мягкой пищи, не требующей пережёвывания, или только жёсткой, приводящей к чрезмерным нагрузкам, в итоге может привести к заболеваниям зубочелюстной системы. Необходимо помнить, что сырые овощи и фрукты, помимо насыщения организма витаминами и клетчаткой, очищают зубы и массируют дёсны.
Нельзя употреблять одновременно горячую и холодную пищу. Ткани зуба имеют различную плотность и теплопроводность, поэтому если периодически создавать перепад температур в полости рта, то эмаль зубов с большой вероятностью начнёт терять свою прочность, а также красивый внешний вид за счёт появления микротрещин.
Несколько полезных советов:
…Используйте для приготовления пищи разнообразные продукты, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения, таким как овощи, фрукты, зелень и орехи.
…Употребляйте в пищу молочные продукты, рыбу. В них содержатся необходимые для вашего организма микроэлементы (Са, Р). Твёрдые сорта сыров защитят зубы от кислот, способствующих развитию кариеса.
…Чистите зубы 2 раза в день и посещайте врача-стоматолога не реже 2 раз в год.
Настойчивые рекомендации фирм употреблять после приёма пищи жевательные резинки не лишены здравого смысла. При жевании рефлекторно выделяется больше слюны, чем в состоянии покоя. Слюна очищает зубы, способствует восстановлению эмали, подавляет микрофлору. Компоненты жевательной резинки способствуют улучшению гигиены полости рта.
Несколько полезных советов по употреблению жевательных резинок:
…Употребляйте жевательную резинку после, а не вместо приёма пищи.
…Жуйте резинку не более 5-10 минут. Дальнейшее применение её нецелесообразно.
…Не жуйте жевательную резинку, если вы находитесь на лечении у врача-ортодонта, или если не уверены в качестве находящихся у вас во рту пломб.
P.S. 20 марта — Всемирный день полости рта. В этот день жители района могут получить консультацию о профилактике стоматологических заболеваний и уходе за полостью рта в стоматологическом отделении районной поликлиники (кабинеты 403, 405), в стоматологических кабинетах Приснянской и Неглюбской амбулаторий, Светиловичской участковой больницы.
С 11.00 до 13.00 будет работать горячая линии. Вы сможете задать волнующие вопросы врачу-стоматологу (заведующему стоматологическим отделением районной поликлиники) Андрею Александровичу Тарасенко по телефону 4-25-58.